Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2020
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
814 kcal
|
Tłusz: 38,08g | Białk: 48,86g | Węglo: 71,97g.
Śniadanie: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Minyak Wijen, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Minyak Kelapa. więcej...
|
|
1810 kcal
|
Ćwiczenie:
youtube cardio - 20 minut, cardio youtube - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|