Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2020
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1700 kcal
|
Tłusz: 53,59g | Białk: 143,03g | Węglo: 136,97g.
Śniadanie: Café, Mani King Pasta de Maní NATURAL, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Clara de Huevo, Huevo. Lunch: Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Vino Tinto de Mesa, Acelga Cocida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Molto Puré de Tomate, Huevo, La Serenísima Ricotta Magra, Pureza Harina 0000. Obiad: Garbanzos Cocidos, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Przekąski/Inne: Whey Protein, Mani King Pasta de Maní. więcej...
|
|
1810 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|