|
no gain on vacation! success... going for 177.2 by end of november! i can do it!
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1693 kcal
|
Tłusz: 95,62g | Białk: 52,26g | Węglo: 165,28g.
Śniadanie: Sausage Biscuit (Large), Granulated Splenda, Regular Coffee, Coffee or Table Cream (Light). Lunch: Blueberries, Baby Carrots. Obiad: Hot Ham 'N' Cheese, Crispy Curls (Small). Przekąski/Inne: Granulated Sugar, Coffee or Table Cream (Light), Coffee. więcej...
|
|
2803 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Siedzenie - 1 godzina i 5 minut, Zakupy - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny i 35 minut, Stanie - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|