Dziennik NINASOMATRI, 10 lip 20

bismillah ,start awal Juli 2020
diet OCD+defisit kalori
mudah2an konsisten dan berhasiiiil 💪

94 kg Do tej pory straciłeś: 1 kg.    Wciąż do stracenia: 19 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1355 kcal

Tłusz: 68,17g | Białk: 38,34g | Węglo: 144,95g.   Lunch: ABC Saus Sambal ,  Kroket,  Bakwan,  Telur Goreng, Blue Band Mentega,  Nasi Putih, So Nice Sosis Ayam, Bimoli Minyak Goreng,  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik ,  Sawi Dimasak (dari Segar),  Kembang Kol Dimasak (dari Segar),  Nasi Putih,  Cap Cay Kuah. więcej...