Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2020
|
93,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1551 kcal
|
Tłusz: 64,71g | Białk: 81,21g | Węglo: 163,90g.
Śniadanie: Холодный Кофе со Сливками, Пирог из манной каши, Ленивая овсянка с йогуртом и клубникой. Lunch: Абрикос, Мёд, Простой Йогурт (Обезжиренный), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Табрис Филе Индейки на Гриле, Рис Отварной, Рагу со свининой. Obiad: Салат огурцы/помидоры под йогуртом, Табрис Филе Индейки на Гриле. Przekąski/Inne: Колбаса, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. więcej...
|
|
2821 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|