Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2020
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1687 kcal
|
Tłusz: 44,03g | Białk: 72,90g | Węglo: 262,56g.
Śniadanie: Jasmine Gergelim Branco Natural, Tofu Mole, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Abacate, Campo Largo Kombucha . Lunch: Laranjas, Jasmine Gergelim Branco Natural, Tofu Mole, Batata Doce, Mandioquinha, Lentilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca . Obiad: Lentilhas, Camil Feijão Carioca Cozido, Banana Nanica, Melão, Agrião, Tofu Mole, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Przekąski/Inne: Ovomaltine Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Abacaxi, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos , Goiaba, Café Iguaçu Capuccino Classic, Maçã. więcej...
|
|
2291 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 37 minut, Bieg - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|