Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2020
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 24,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1585 kcal
|
Tłusz: 89,28g | Białk: 99,05g | Węglo: 89,46g.
Śniadanie: Natu's Granola Frutas e Castanhas, Sidney Oliveira Ômega 3, Max Titanium Colagen, Ipanema Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Elma Chips Batata Palha Extra Fina , Salsaretti Molho de Tomate, Cebolas, Sadia Salsicha. Lunch: Qualitá Nozes sem Casca, Molico Leite Desnatado em Pó, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Jussara Creme de Leite, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Orégano, Chimichurri, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ipanema Queijo Mussarela Fatiado , Ceratti Peito de Frango Defumado, Yabuta Ovo Caipira . Przekąski/Inne: Ipanema Queijo Minas Frescal, Max Titanium Colagen, Sidney Oliveira Ômega 3, Probiótica Hiper Whey - Whey Protein Concentrate - Baunilha , Iogurte de Kefir, Molico Leite Desnatado em Pó. więcej...
|
|
1886 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina i 15 minut, Aerobik - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
calma amiga, não entre em Pânico apenas recomeçar sem neuras,🤗😉😉 você consegue!!!
14 lip 20 przez użytkownika: sklenke
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|