|
It was a good week. I've made a few changes to keep my calorie count a bit lower. I've made it through the whole week without a single glass of wine, which helps me keep my focus and not drink unnecessary empty calories. I'm still working on the empty calories of ice cream, and I'll get there.
|
56,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1612 kcal
|
Tłusz: 60,51g | Białk: 62,62g | Węglo: 210,15g.
Śniadanie: Honey, Whole Milk, Coffee, Cheerios, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). Lunch: Turkey Sandwich with Spread. Obiad: Parmesan Cheese (Grated), Buitoni Marinara Sauce, Barilla Farfalle Pasta. Przekąski/Inne: Blue Bell Krunch, HEB Essential Grains 100% Whole Wheat Bread, Blue Bell Fudge Bars. więcej...
|
|
1863 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Awesome drop and you will get there 🙌💪💪 we are a work in progress friend 💜💚
13 lip 20 przez użytkownika: jcmama777
|
Thanks, jcmama! We are definitely works in progress, and I'm glad to have your support and inspiration.
14 lip 20 przez użytkownika: metamora
|
Always friend and I’m glad to have yours too 🤗💜💚
14 lip 20 przez użytkownika: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|