Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2020
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2034 kcal
|
Tłusz: 103,05g | Białk: 87,66g | Węglo: 200,56g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Galeta, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Biber, Kırmızı Domates. Lunch: Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı. Obiad: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Przekąski/Inne: Fındık, Badem, Leblebi, Şeftali, Üzüm, Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Badem, Yeşil Erik, Üzüm, Migros Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Su, Sütaş Ayran, Badem, Şekersiz Çay. więcej...
|
|
2939 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 10 minut, Praca - 1 godzina i 30 minut, Siłownia (Fitness) - 15 minut, Spacer - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 45 minut, Siedzenie - 2 godziny i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|