Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2020
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1937 kcal
|
Tłusz: 92,39g | Białk: 101,21g | Węglo: 178,21g.
Śniadanie: Гастроном Пирог Сметанный, Огурец (с Кожурой), Чай, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Кофе, Гастроном Пирог Сметанный, Перекресток Самса с Говядиной , Лазанья из Кабачков. Obiad: Земляника, Творог 5%. Przekąski/Inne: Черешня. więcej...
|
|
2876 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|