Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2020
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 20,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1727 kcal
|
Tłusz: 66,46g | Białk: 53,73g | Węglo: 171,67g.
Śniadanie: Framboesas Vermelhas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Polvilho Azedo, Abacate. Lunch: Figos, Bife de Fígado, Tomates Cereja, Quiabo Cozido, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Quero Feijão Carioca, Iogurte de Kefir, Beterraba Cozida, Alface, Suco de Laranja Natural. Obiad: Azeitonas, Carrefour Pepino em Conserva , Leve Crock Palitos Salgados Quinoa e Gergelim, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Vinho Cabernet Sauvignon. Przekąski/Inne: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Goiaba, Abacaxi, Cenouras, Cenouras, Abacaxi, Couve-de-Folhas. więcej...
|
|
1816 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|