Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Clinton Barends
Dziennik
14 lip 20
Dziennik Clinton Barends, 14 lip 20
Profil Clinton Barends
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
I can't believe losing 5.1kg in 2 weeks thanks to monitoring my calorie intake and usage and my V-Shred exercise schedule. Guys really the V-Shred App works it gives you 5 day exercises of which I'm doing religiously and on the rest day I do day 1 again it really works
88,9 kg
Do tej pory straciłeś:
5,1 kg
.
Wciąż do stracenia:
13,9 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 14 lipca 2020:
902 kcal
Tłusz: 37,88g | Białk: 48,48g | Węglo: 89,84g.
Śniadanie:
All Gold Tomato Sauce, Fried Egg , Enterprise Smoked Viennas, Toasted White Bread .
Lunch:
Eskort French Polony, White Bread .
Obiad:
Spaghetti Bolognese.
więcej...
2438 kcal
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny.
więcej...
Traci 7,7 kg na tydzień
37 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
That is amazing well done!
15 lip 20 przez użytkownika:
Fit_Foodie_za
Is the app free?
16 lip 20 przez użytkownika:
PianoLady69
Following VShred’s idea of exercise and diet seem to be working for me too
16 lip 20 przez użytkownika:
MadenB
Download the app it's a trial version but I'm thinking of purchasing the full version as it helped me lose 5.8kg in 3 weeks so it will be worth the R800 and bonus is you get an eating plan which you don't get on the app. You can select between home and gym exercises and he helps with increasing your metabolism. Try the app out he only wants you to exercise 15mins a day.
17 lip 20 przez użytkownika:
Clinton Barends
I also did V-Shred. opted for the personalized diet programme, for which they recommend carb cycling. it works, lost approx 100-200g per day and found it was sustainable and worth the R1500 for the personalised eating plan and workout guides combined. sometimes you just gotta keep trying until you find the thing that works for you
18 lip 20 przez użytkownika:
CarmenFraser
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Clinton Barends
Zobacz Pełną Historię