Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2013
|
56,0 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1653 kcal
|
Tłusz: 61,15g | Białk: 57,70g | Węglo: 215,50g.
Śniadanie: Skimmed Milk, Alpen Original. Lunch: Ready Salted Crisps (25g), Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. Obiad: Snow or Sugar Snap Peas, White Fish Fillets, Mashed Potato (from Fresh). Przekąski/Inne: Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Nacho Flavor Tortilla Chips, Milk Chocolate Digestive Corner, Gala Apple, Seedless Green Grapes, Biscuit Fingers, Tea with Skimmed Milk. więcej...
|
|
1907 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 12 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 8 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|