Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2020
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2274 kcal
|
Tłusz: 104,03g | Białk: 84,39g | Węglo: 272,49g.
Śniadanie: Çay (Demlenmiş), Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Çörekotu, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. Obiad: Karpuz, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kremalı Mantarlı Tavuk. Przekąski/Inne: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Yer Fıstığı, Şeftali, Üzüm, Fındık, Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Su. więcej...
|
|
2812 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny i 10 minut, Prysznic - 15 minut, Stanie - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|