Dziennik Lana LR, 15 lip 20

Te entendo bem. Tenho 1,52 e estava pesando quase 75 kilos. Perdi apenas 2 kilos, porém não desisto. Preciso chegar aos 65. 

Não desista mesmo! O processo faz parte do objetivo, logo logo chegamos lá! 😁 

Montei um e-book para quem quer emagrecer! Ele é grátis está no meu perfil do Instagram @ncarolspinucci Espero ajudar 🥰 

Seja bem vinda 👏👏👏👏 Já é vencedora 🙏🏼🙏🏼 y 

Compartilho da mesma dificuldade, tenho 1.60 e quando vou calcular o gasto calórico para poder entrar em déficit dá um número tão baixo de calorias.  

sei bem como é dificil, te desejo muita força e não desanime.💪 

Não desista!!! tenho 1,55 e desde os meu 19 anos luto contra a balança! 

Vaii dar tudo certo Lana. Estamos nessa juntos... Quando se sentir desanimada conte com a gente. Grande bj 😘 

Comecei hoje minha reeducação alimentar, mais dessa vez tentando apaziguar a ansiedade, que é o que mais me pega. 1,69 e 96 kilos já chorei demais, mais agora é pra valer. Estamos juntas. 

Lana LR, vc disse tudo!! Ser saudável é uma questão de alma!! Todo o teu universo ( físico, mental, emocional, espiritual) precisa respirar/inspirar saúde. Qd compreendemos isso, se tornam mais raros os deslizes em qualquer âmbito de nossa vida!! Eu tb passei por isso: tenho 1,48 m de altura...kkkk....imagine!!! E já cheguei a 70 kg tb!! Então sei bem o q falas!! Mas, continue focada!! Leia, estude, se informe bastante!!! Beba das fontes confiáveis sobre assuntos relacionados a perda de peso segura, a LC, ao JI... E vc se manterá no caminho certo!! Bjooo🥰 💪🎯🙏 

Vai dar certo!! Com muito foco e vontade é que se faz. Sou só um pouco mais alta que vc e tb já cheguei perto de 70 (69) e definitivamente esse peso pra quem tem essa altura não é nada bom!! Já estava com sintomas de pressão alta. Fiquei uns meses com as calorias entre 1000 - 1100 e deu tudo certo. 😊😊 conte conosco. 

Concerteza vai chegar no seu objetivo. Conte com a gente.  

Estamos juntas nessa 💪 

Bom dia, torcida e energia positiva não faltarão 👏🏼👏🏼👏🏼 

Força ❤️ 

Todo foco do mundo pra ti 🧡 

tamo junto💪 

Tenho a mesma altura que você (1,58cm), comecei com 69kg, mas já perdí 5kg em 1 mês e meio. É muito difícil porq quanto mais baixinha, menos calorias podemos comer, acaba que passamos um pouco de fome, nossa taxa de metabolismo basal é muito pequena. A luta é grande, mas se tivermos foco, conseguiremos atingir o objetivo. O segredo da dieta é o tempo, quanto mais tempo conseguir seguir certinho melhor. Meu objetivo é 55kg. 

gente como eu cálculo a quantidade de caloria que eu tenho que comer por dia? no aplicativo o mínimo é 1500 ..eu tenho 1,58 de altura e estou com 70 kilos .alguém me ajudaaaa 

Gente, eu idem!, 1,58 e 70k a muitos anos atrás qndo comecei aqui, então, tomei coragem de fazer algo por mim. Leia meu perfil e vai entender. nunca mais engordei, cerebro cria uma memoria qndo vc mantem esse peso, nosso corpo é bem inteligente, meu melhor peso foi 42k, não tava seca não, pra nossa atura, agora na pandemia sem poder se exercitar ganhei uns kilos, e novamente estou aqui, mas não passa de 53k.