Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2020
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1988 kcal
|
Tłusz: 69,82g | Białk: 132,60g | Węglo: 228,33g.
Śniadanie: Zeytin, Domatesler, Yeşil Acı Biber, Haşlanmış Yumurta, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. Obiad: Çupra, Soğanlar, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Karışık Yeşil Salata. Przekąski/Inne: Üzüm, Ay Çöreği, Pınar Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma, Tadım Sarı Leblebi, Ay Çöreği, Üzüm, Leblebi, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çay (Demlenmiş), Yeşil Elma, Su, Çay (Demlenmiş). więcej...
|
|
3015 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny i 45 minut, Praca - 30 minut, Prysznic - 15 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 57 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|