Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
fatimah1997
Dziennik
16 lip 20
Dziennik fatimah1997, 16 lip 20
Profil fatimah1997
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
10 كيلو😍🎊
76,9 kg
Do tej pory straciłeś:
10,1 kg
.
Wciąż do stracenia:
21,9 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Traci 0,5 kg na tydzień
16 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
ماشاء الله ١٠ كيلو بكم يوم؟
16 lip 20 przez użytkownika:
xjwenzx
تقريبا 3 شهور لكن فالبدايه كنت مو ملتزمه بالدايت
16 lip 20 przez użytkownika:
fatimah1997
ماشاءالله يارب توصلي لهدفك باسرع وقت 😍
17 lip 20 przez użytkownika:
nada.alenazi2000
بالتوفيق 👏👏👏🎉🎉🎉
29 lip 20 przez użytkownika:
Om habiba2020
ممكن تعطيني نظامك الغذائي
29 lip 20 przez użytkownika:
a.sk81
a.sk81 مالتزمت بنظام غذائي معين لكن قطعت المشروبات الغازيه و المقالي و قللت من السكريات و الحلويات. لي وجبتين فاليوم فطور و غداء او غداء و عشاء احياناً أخذ. بينهم سناك. ابدأ بالاكل فوقت متأخر و اتوقف في وقت مبكر مثلا وجبتي الاولى تكون الثالثه عصراً و وجبتي الثانيه تكون التاسعه ليلاً و اتوقف عن الاكل لكن الماء اشربه طوال اليوم
29 lip 20 przez użytkownika:
fatimah1997
انا على نفس النظام هذا مع ممارسة الرياضة من لمده ٤٥ دقيقة ٦ ايام بالاسبوع نزلت من ٨٨ ك الى ٧٨ ك والنزول بمعدل ٢الى ٣ كيلو بالشهر علشان يكون نزول صحي والاستمرارية يكون نظامك نمط الحياة
27 sie 20 przez użytkownika:
m.balgurzi
انا نظامي الغذائي ينزل تقريباً كيلوين الى ٣ ونص بالشهر ... نظامي حق اليوم : ( الفطور ) توست بر لوزين ٦٠ جرام جبنة المراعي شرايح ٢٠ جرام ، بياض البيض ٩٥ جرام ، زبدة الفول السوداني ١٥ جرام ، حليب بوني قليل الدسم مركز ٥٠ جرام مع شاهي ، السكر ( ستيفيا) ،، الغداء ( مكرونه ١٠٠ جرام ، صدور دجاج ١٠٠ جرام ، اي نوع خضار بطاطس او كوسه ١٠٠ جرام او فاكهة بطيخ ٤٠٠ جرام او شمام ٤٠٠ جرام ، علبة سفن اب دايت ، ٣٠ جرام جبنة فيتا لايت احطها مع المكرونه ، ،،العشاء خبز تورتيلا بُر ٤٢ جرام ، بيضه ٥٠ جرام جبنة المراعي شرايح ٢٠ جرام ، كاتشب و سومطره ، سفن دايت ،، السناك شوربة عدس ٣٠ جرام قبل الطبخ ،، طبعاً احاول افطر متأخر الساعه ١١ او ١٠ صباحاً ، الغدا السعه ٣ العصر او ٢ونص ظهراً والعشا يفضل ٨ او قبل النوم بساعتين ، لأن لو افطرت بدري راح احس بالجوع ،،، طبعاً رياضة المشي ١٠ الاف خطوه يومياً ، ورياضة المقاومه ،
27 sie 20 przez użytkownika:
dafenshy
m.balgurzui جميل هذا النظام و النزول فيه حلو مو قليل
28 sie 20 przez użytkownika:
fatimah1997
ممكن تقوليلنا النظام ايه لاني لسه ببدأ ريجيم وعايزه تجارب مفيدة
28 sie 20 przez użytkownika:
salsabeelsalama
salsabeelsalama كتبته انزلي تحت فتعليقات هذا البوست
28 sie 20 przez użytkownika:
fatimah1997
السلام عليكم بسأل سؤال اقدر أضيف شي على يومي امس هنا بالبرنامج؟؟
28 sie 20 przez użytkownika:
khoolh7777
@khoolh7777 اعتقد لا ماتقدر تضيف
29 sie 20 przez użytkownika:
fatimah1997
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi fatimah1997
Zobacz Pełną Historię