Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2020
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 30,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2067 kcal
|
Tłusz: 96,45g | Białk: 115,97g | Węglo: 176,25g.
Śniadanie: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro. Lunch: Calvé Alho, Azeitonas Verdes, Continente Queijo Feta DOP, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Tomates Cereja, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Bimbo Rolls, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Batata Assada, Carne de Porco Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Banana, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Carte D'Or Gelado Morango e Merengue, Quiche low carb. więcej...
|
|
2341 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 36 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|