Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2020
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1061 kcal
|
Tłusz: 28,19g | Białk: 82,09g | Węglo: 121,42g.
Śniadanie: الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة), الزيتون (صغير- كبير جدا), بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: الطماطم, البصل, الخيار (مع القشرة), الخس, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Obiad: سلطة الخس مع خضار متنوعة, Ta!Da! Sebzeli Bulgur Pilavı. Przekąski/Inne: بروتين, الشوكولا الداكنة أو الحلوة, Magnum Mini Badem. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|