Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lipca 2013
|
87,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2162 kcal
|
Tłusz: 58,26g | Białk: 83,89g | Węglo: 331,21g.
Śniadanie: Semente de Chia, Leite Desnatado, All Bran Flaves Uvas-Passas. Lunch: Nestlé Bombom Prestígio, Alpino, Diet Shake Baunilha (Nutrilatina). Obiad: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeitonas Verdes Recheadas, Feijão Carioca, Pudim de Leite Condensado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Damasco Seco, Banana, Maçã, Cenouras. więcej...
|
|
2704 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|