Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2020
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 29,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1769 kcal
|
Tłusz: 77,53g | Białk: 74,39g | Węglo: 209,36g.
Śniadanie: ABC Saus Sambal , Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), KFC Perkedel, Tempeh (Cooked), Fried Tofu , Fried Egg. Lunch: Baked Egg (Fat Added in Cooking), Beef Meatballs, Beef Meatballs. Obiad: Cooked Spinach (from Frozen), Pear. Przekąski/Inne: Kalbe Fitchips Honey BBQ, Indonesian Cilok, Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise, Paroti Bagelen, Indonesian Onion Cakes, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nonfat Latte Coffee. więcej...
|
|
2425 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|