Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2020
|
92,1 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1574 kcal
|
Tłusz: 67,34g | Białk: 109,56g | Węglo: 135,09g.
Śniadanie: Холодный Кофе со Сливками, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом , Помидоры, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Metro Chef Сельдь Филе-Кусочки в Масле, Картофель Отварной. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Everyday Батончик-Мюсли с Черносливом и Шоколадом, Чай, Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 15%, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо, Красная Цена Горчица Острая, Квас. Obiad: Сыр Гауда, Шампиньоны, Куриные Грудки (Запеченые). Przekąski/Inne: Егорлык Молоко Моцарелла, ВкусВилл Квас, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. więcej...
|
|
2785 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
|
|