Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2010
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2386 kcal
|
Tłusz: 99,32g | Białk: 86,90g | Węglo: 293,18g.
Śniadanie: Diet Cranberry Juice, Truvia, Smart Balance, Scrambled Egg, Fat Free Skim Milk, Quaker Oats/Old Fashioned, Coffee. Lunch: A Spike Day - eat anything I want, Sargento Cheese Sticks, Smart Balance Omega, Uncle Ben's Natural Whole Grain Brown Rice. Obiad: Chinese Chicken with Brocolli, Crab Rangoon, General Tso's Chicken, Orange Shrimp, Diet Dr. Pepper, Vanilla Ice Milk Cone, White Rice. Przekąski/Inne: Bittersweet Baking Chocolate. więcej...
|
|
3922 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny i 30 minut, Zakupy - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|