Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2020
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2329 kcal
|
Tłusz: 115,94g | Białk: 146,89g | Węglo: 172,51g.
Śniadanie: Ватрушка с Творогом, Чай, Кофе, Варенье, Сливочное Масло, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Омлет или Яичница с Овощами, Effort Protein Pro Шоколад Печенье, Доктор Граин Хлебцы Медовые. Lunch: Кофе, Минтай Жареный, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара. Obiad: Кофе, Творог 5%. więcej...
|
|
2270 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|