Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2020
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
893 kcal
|
Tłusz: 58,24g | Białk: 51,54g | Węglo: 45,82g.
Śniadanie: Maret Hindi Füme, زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون, الجوز, توست, الزيتون الأسود, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الدهن, البيض المقلي بدون دهن, الطماطم. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, رغيف لحم البقر. Obiad: بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). Przekąski/Inne: ألواح الشوكولا الداكنة, حليب اللوز. więcej...
|
|
2243 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|