Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2020
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 30,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1533 kcal
|
Tłusz: 33,59g | Białk: 87,58g | Węglo: 217,42g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Tawar. Lunch: So Nice Sosis Ayam, Egg, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih. Obiad: Indonesian Beef Satay, Super Bihun Super Bihun Kuah, So Nice Sosis Ayam. Przekąski/Inne: Zee Multigrain Cereal Bar, Kraft Keju Cheddar, Sunpride Pisang Single, Papaya, Cimory Yogurt Original. więcej...
|
|
2358 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 21 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|