Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2020
|
103,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 28,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2449 kcal
|
Tłusz: 87,16g | Białk: 70,71g | Węglo: 366,17g.
Śniadanie: Bal, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Patatesli Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Obiad: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye. Przekąski/Inne: Nektarin, Sarı Tatlı Mısır, Keyifçe Cevizli Sucuk , Lokum, Peki Küp Gofret, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Ceviz, İncir, Kayısı. więcej...
|
|
3447 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 14 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 24 minut, Sprzątanie - 2 godziny i 11 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|