Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2020
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1702 kcal
|
Tłusz: 56,72g | Białk: 54,13g | Węglo: 253,74g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Shefa Leite Semidesnatado, Morangos, Banana Nanica. Lunch: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Qualitá Cobertura de Caramelo, Camil Arroz Integral, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Filé de Frango Grelhado. Obiad: Morangos, Brigadeiro, Pizza de Queijo com Vegetais. Przekąski/Inne: Nutella Nutella, Cone de Sorvete de Chocolate, Ferrero Ferrero Rocher (2). więcej...
|
|
2115 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 15 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Czytanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|