|
Мне вот интересно, насколько страшно недобирать калории? Вчера застолье, сегодня много работы, перехватила бутер и творог с кофе, есть не хотелось вообще. Но из мыслей «белокбелок, нужны калории», зачем-то натрескалась на ночь тунца. Как вы смотрите на то, чтобы иногда просто поесть на 500 кк в день и успокоиться, если больше совсем не хочется?
|
49,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1159 kcal
|
Tłusz: 49,43g | Białk: 71,67g | Węglo: 107,00g.
Śniadanie: Просто Азбука Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили Обезжиренный, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Prime Star Дальневосточный Сандвич с Горбушей . Lunch: Помидоры, Оладьи из Кабачков, Фасоль Белая, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку. Obiad: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком. Przekąski/Inne: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин. więcej...
|
|
1501 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Piesze Wycieczki - 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|