Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2020
|
78,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1640 kcal
|
Tłusz: 80,10g | Białk: 58,77g | Węglo: 177,05g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Творожная Запеканка с Манкой, Магнит Банан. Lunch: Cornline Батончик из Цельных Злаков с Клюквой и Воздушным Рисом, Зеленодольский Хлеб Хлеб Ржаное Чудо, Салат Овощной с Маслом, Жареная Картошка с Грибами, Агрокомплекс Напиток из Груши-Дички. Przekąski/Inne: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яшкино Галета, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Сметана 20%, Помидоры, Жареная Картошка с Грибами, Чай с Лимоном и Сахаром, Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Банан, Перекресток Персик, Абрикос, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Пятерочка Лимон. więcej...
|
|
2097 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 19 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|