Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2020
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2022 kcal
|
Tłusz: 89,59g | Białk: 115,53g | Węglo: 201,89g.
Śniadanie: Nescafe Sade, Yağsız Amerikan Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Biber. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Obiad: Doğanay Şalgam Suyu, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Przekąski/Inne: Yer Fıstığı, Kırmızı Vişne, Cappy Vişne Suyu, Şeftali, Nescafe Sade, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Leblebi, Yeşil Elma, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ülker Bitter Çikolata %60. więcej...
|
|
3133 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny i 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Prysznic - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Spanie - 6 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 38 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 3 godziny i 19 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|