Darısı bana reis :) Tebrik ederim
20 lip 20 przez użytkownika: ekskavatör
|
Profil resmindeki Jason Statham da motive ediyo galiba 😬
20 lip 20 przez użytkownika: Svallbard
|
Neler yaptınız :) kısaca paylaşsanız 🐥
20 lip 20 przez użytkownika: canımkendimm
|
eksvatör istediğiniz fiziğe ulaşmanız dileğiyle teşekkür ederim 🤗
20 lip 20 przez użytkownika: NuriReis3
|
aysezkn hayatımda örnek aldığım tek insandır jason reis... kendisi olamayız tabi ama fiziğini kendime uyarlayabilirim motivasyon kaynağım olduğu doğrudur 😁
20 lip 20 przez użytkownika: NuriReis3
|
canımkendim profilimi incelerseniz yediğim yemekler mevcut onları yazmiyim. kalori alımım(bana özel, günlük yaşantım ve aktviteme göre)her gün bir 1700-1900 arası onun haricinde düzenli sert antrenmanlar. her antrenman sonu 30 dk cardio. basit şeker %90 hayatımda yok. tuz tüketimi 5 gr himalaya, su her gün min 4 litre. cheat meal, cheat day tarzı öğünler bu süre zarfında olmadı. saati saatine öğün, antrenman ve uyku. sosyal yaşantıdan biraz uzak kalındı değişim için bir çok fedakarlık yapıldı...
20 lip 20 przez użytkownika: NuriReis3
|
Dün aslında dicektim sana yüzünden belli kilo gitmiş diye. Tebrikler Jason Reyiz 💪🏻 🥊
20 lip 20 przez użytkownika: banunii
|
süpersin reis .. tebrikler 👏 😍
20 lip 20 przez użytkownika: Elfida_
|
banu kardezim teşekkür ederim...yanlarum da hep citti 😁😁
20 lip 20 przez użytkownika: NuriReis3
|
elifida teşekkür ederim 👋🤗
20 lip 20 przez użytkownika: NuriReis3
|
Benum yanlar citmedi. Bezdum da😂
20 lip 20 przez użytkownika: banunii
|
O zaman bi before after at da biz de bakalım fiziğin benzemeye başlamış mı Jason'a 😬😆💪🏻
20 lip 20 przez użytkownika: Svallbard
|
banu hocam kickboks ve muaytai de dünya şampiyonluklarınız var bence siz bu işi başarırsınız güvenim sonsuz 👍👍🥊🥊
20 lip 20 przez użytkownika: NuriReis3
|
aysezkn before after için şuan çok erken... Ekim gibi formumu paylaşıcam o zamana kadar beklemede kalınız 👍😁
20 lip 20 przez użytkownika: NuriReis3
|
Eksik olmayın hocam. Ben de sizin ölüm yarışı filminizdeki performansınızı unutamıyorum, süpersiniz. Oxford üni. Halkla ilişkiler ve büro yönetimi amin inş 🙏🏻
20 lip 20 przez użytkownika: banunii
|
banu öğretmenim yeni projeler için takipte kalın üzerinde çalışıyoruz iyi işler gelecek 😎😎
20 lip 20 przez użytkownika: NuriReis3
|