Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2020
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3132 kcal
|
Tłusz: 143,62g | Białk: 133,55g | Węglo: 317,03g.
Śniadanie: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай Несладкий, Малина, Банан, Сахарный Песок, Творог 9%, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Obiad: Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле, Очаковский Квас, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Домик в деревне Кефир 2,5%, Котлеты из Индейки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. więcej...
|
|
3981 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 14.5/kph - 55 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,3 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi dep-pavel-v
|