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𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #8
///𝐋𝐚𝐳𝐲 𝐃𝐚𝐲\\\
•Hier j’ai dépensé 2400 calories au total !!J’ai fais mon Day-7 du programme de 𝐂𝐥𝐨𝐞 𝐓𝐢𝐧𝐠 (Weight Loss 2 Weeks) , c’était la séance la plus difficile que j’ai faites bizarrement alors que j’avais déjà fais la même séances avec les mêmes vidéos ! Et comme d’habitude, j’ai travaillé mes cuisses avec la vidéo de sport d’𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥 𝐇𝐚𝐧 𝐅𝐢𝐭&𝐅𝐚𝐬𝐡𝐢𝐨𝐧 qui se nomme - 𝐓𝐨𝐧𝐞𝐝 & 𝐒𝐥𝐢𝐦 𝐓𝐡𝐢𝐠𝐡𝐬 𝐢𝐧 𝟕 𝐝𝐚𝐲𝐬 | 𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫
•Bon je suis vraiment fatigué aujourd’hui, je me prends une pause, déjà ce matin j’étais un peu malade ( j’ai vomi, et j’avais des nausées 🤢 ) et mes jambes son lourdes ainsi que mes bras
Alors je me prends une petite pause ! Aujourd’hui c’est mon 𝐋𝐚𝐳𝐲 𝐃𝐚𝐲 !
𝐌𝐞𝐧𝐬𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 :
Tour de Taille : 61 cm
Tour de fessier : 92,8cm
Tour de cuisse gauche : 55,1cm
Tour de cuisse droite : 54,9 cm
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58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1995 kcal
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Tłusz: 60,40g | Białk: 66,70g | Węglo: 297,33g.
Lunch: Carrefour Muesli , Auchan Mimolette Jeune, Petit Gâteau, Taillefine Yaourt Nature 0%, Pomme, Tomates, Picard Feuilles d'épinards, Baguette. Obiad: Vrai Yaourt Bio Nature, Pêches, Baguette, Leader Price Mimolette en Tranches, Salade d'Epinards, Tomates, Carottes, Casino Mayonnaise, Avocat. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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