Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2020
|
126 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 31 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1374 kcal
|
Tłusz: 47,58g | Białk: 51,90g | Węglo: 194,35g.
Śniadanie: Mangga, Pisang. Lunch: Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Obiad: Carrefour Abon Sapi, Jus Alpukat, Lemper. Przekąski/Inne: Chicken Nugget, Yakult Yakult, Yakult Yakult. więcej...
|
|
3995 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|