Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2020
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1996 kcal
|
Tłusz: 117,81g | Białk: 100,33g | Węglo: 140,62g.
Śniadanie: Yağsız Amerikan Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Obiad: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Kepekli Ekmek, Menemen. Przekąski/Inne: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Yeşil Elma, Şeftali, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Doğanay Şalgam Suyu, Simbat Sarı Leblebi, Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Badem, Nescafe Sade, Ülker Bitter Çikolata %60, Çay (Demlenmiş). więcej...
|
|
2875 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 15 minut, Stanie - 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
ilginc 23 bin adım ve ekstra bir sey yemedim 400 gram aldim hava yaramis bana dün😏
21 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|