Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2020
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2424 kcal
|
Tłusz: 75,86g | Białk: 76,86g | Węglo: 367,99g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Rempeyek, Keripik Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Nasi Putih, Pop Mie Rasa Baso, Nissin Crispy Crackers, BXN Xtreme Premium Whey. Lunch: Tempe Gembus, Kulit Melinjo, Rempeyek, Hati Ayam, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Bubur Nasi, Keripik Pisang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Obiad: Frisian Flag Susu Kental Manis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang Kepok Rebus, Tempe Gembus, Kacang Hijau, Lupis, Urap, Kue Pukis, Pepaya. więcej...
|
|
1623 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anitaroserizq
|