|
В общем за месяц похудела на 10кг, питалась на 1500ккал, небольшая физ нагрузка. Сейчас около месяца как плато. Надо что то делать. Начинаю повышать каллораж до 1700. Посмотрим что будет. ps: взяла себе подработку на гребной базе, там есть спортзал, пользуюсь ситуацией.
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1799 kcal
|
Tłusz: 123,24g | Białk: 41,97g | Węglo: 134,17g.
Śniadanie: Белый Хлеб, Сало, Востряково Сало Копченое, Пятерочка Груша Сезонная , Кофе, Зеленый Чай, Сахар. Lunch: Царицыно Колбаса Полукопченая, Савушкин Продукт Йогурт Лесные Ягоды, Мороженое От Деда Мороза Эскимо Шоколадное. Przekąski/Inne: Пятерочка Груша Сезонная . więcej...
|
stała waga
|