Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2013
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2335 kcal
|
Tłusz: 76,45g | Białk: 189,34g | Węglo: 228,40g.
Śniadanie: Brown Rice, Beef, Milk (Nonfat), Soft White Roll, Pulled Pork. Lunch: Vegetarian Chili (with Meat Substitute), Chicken Nuggets, Spicy Vegetables & Tofu, Kung Pao Shrimp, White Rice. Obiad: Corn on the Cob, Sweet Potato, Italian Pasta Salad, Baked or Broiled Salmon. Przekąski/Inne: Pineapple, Apples, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). więcej...
|
|
2916 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 5 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|