Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2020
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1903 kcal
|
Tłusz: 81,21g | Białk: 91,29g | Węglo: 207,63g.
Śniadanie: Çay (Demlenmiş), Yağsız Amerikan Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mevsim Salata, Sütaş Ayran, Izgara Tavuk. Obiad: Salatalık (Soyulmuş), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Etli Türlü. Przekąski/Inne: Cappy Vişne Suyu, Bal, Fıstık Ezmesi, Muz, Şeftali, Simbat Sarı Leblebi, Yeşil Elma, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Böğürtlen, Nescafe Sade. więcej...
|
|
2912 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Prysznic - 15 minut, Siedzenie - 3 godziny, Praca - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|