Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2020
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2233 kcal
|
Tłusz: 106,52g | Białk: 112,86g | Węglo: 206,93g.
Śniadanie: Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Волжские Зори Простокваша 6%, Кофе с Молоком, Чай, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Сыр Российский, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Омлет или Яичница с Овощами, Овсяные Оладьи, Гречневые Котлеты, Кабачковые Блины. Obiad: Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Кофе, Effort Protein Pro Шоколад Печенье. Przekąski/Inne: Овсяные Оладьи, Кабачковые Блины. więcej...
|
|
2844 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|