Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2020
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1610 kcal
|
Tłusz: 87,43g | Białk: 63,39g | Węglo: 142,58g.
Śniadanie: Sahanda Yumurta, Şeftali. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Obiad: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Çoban Kavurma. Przekąski/Inne: Kıymalı Börek, Ayçiçek Yağı. więcej...
|
|
1823 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|