Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2020
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1188 kcal
|
Tłusz: 54,30g | Białk: 89,94g | Węglo: 78,71g.
Śniadanie: Marul, Ceviz, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Yeşil Biber, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, City Farm Karabuğday Patlağı. Lunch: Tatlı Kiraz, Karpuz, Kavun (Kokulu Kavun), Eker Kefir. Obiad: Lahana Sarması, Badem, Kabak, Zeytinyağlı Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). więcej...
|
|
2029 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|