Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2020
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68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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925 kcal
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Tłusz: 25,91g | Białk: 106,14g | Węglo: 66,10g.
Śniadanie: Ehrmann High Protein Chocolate Drink. Lunch: Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, Dr Oetker High Protein Pudding Grieß, Rispentomaten, Senf, Balsamico, Klümper Sportler Rohschinken, Gekochtes Ei, Karotten, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Lindenhof Harzer Minis, Gemischter Salat. Obiad: Puda Walnusskerne, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. więcej...
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1919 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 4,9 kg na tydzień
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 Komentarze
23 lip 20 przez użytkownika: Joe466
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Super. Bist ja auf einem sehr guten Weg 😀😀😀😀
23 lip 20 przez użytkownika: haseeins
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War nur Wasser vom Muskelaufbau. Aber freu mich trotzdem mega darüber 😄
23 lip 20 przez użytkownika: AngelCoin
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23 lip 20 przez użytkownika: Benszm
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Aber ich war au mal bei 67,8... da ist immer noch n Kilo mehr drauf...
23 lip 20 przez użytkownika: AngelCoin
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Da kommst du auch wieder hin💪🏻💪🏻😘😘
23 lip 20 przez użytkownika: Joe466
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Im Moment liegt mein Fokus auf Traktor Reifen umwerfen 😁 aus der Hocke hoch und umwerfen... momentan schaff ich 2mm 😅🤣 aber morgen nochmal gewichte schieben etc.. iwann schaff ich den Reifen auch.
23 lip 20 przez użytkownika: AngelCoin
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Hört sich doch super an👌🏼👌🏼💪🏻💪🏻
23 lip 20 przez użytkownika: Joe466
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23 lip 20 przez użytkownika: Karamellinski
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waaaaas? wo machst du das denn? die Tracktorreifen die ich seh, sind höher als ich...
23 lip 20 przez użytkownika: Flunni
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Ist auch der 😅 im studio. Da gibt's einen halben traktor Reifen zum trainieren. Ist mein persönlicher endgegner.. jetzt bin ich bei 40 kg gewichte schieben und ziehen, squats etc mit 5kg und unterarmstütz etc auch mit gewichten.. also wie ne art Hiit mit gewichten.. macht mega spaß aber sau anstrengend.. aber durchbeißen is ge au mein ding und das klappt auch endlich mal mit meiner hüfte!! Danach immer schön faszien zirkel und ab und an dann sauna.. freu mich, wenn ich morgen wieder hin kann
23 lip 20 przez użytkownika: AngelCoin
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23 lip 20 przez użytkownika: Flunni
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23 lip 20 przez użytkownika: Joe466
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Mega cool. Hab den muskelkater in den beinen heute weggelaufen nur im Hintern is er noch gut drin 😅 ich bete, dass meon trainer mitleid zeigt und wir evtl ein paar squats und ausfallschritte etc aus lassen 😄
23 lip 20 przez użytkownika: AngelCoin
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23 lip 20 przez użytkownika: Joe466
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