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Iniciei semana passada, estava menstruada e por isso acredito estar bem inchada, comi besteiras quase todos os dias, mas em menor quantidade e tentando não jacar... Essa semana estou mais focada. Espero continuar na luta e perder meus 30kg desejados 🙏🙏🙏
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84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 24,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1330 kcal
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Tłusz: 27,97g | Białk: 91,41g | Węglo: 184,29g.
Śniadanie: Pif Paf Presunto, Pão Integral, Turma da Mônica Kiwi , Café com Leite e Açúcar. Lunch: Cebola Roxa, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado, CBS Feijão Vermelho , Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: DIA Pão de Queijo Tradicional, Frutos da Terra Gergelim Preto, Molho de Soja (Shoyu), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Peixe Cação. Przekąski/Inne: Melão Amarelo, Mamão Formosa, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Philadelphia Cream Cheese Light, Frimesa Presunto Fatiado, Pão Branco, Café com Leite e Açúcar. więcej...
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Traci 1,8 kg na tydzień
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