Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2020
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1124 kcal
|
Tłusz: 35,28g | Białk: 38,69g | Węglo: 174,98g.
Śniadanie: Marul, Ayçiçek Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Untad Kepekli Ekmek . Obiad: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Kuru Fasulye. Przekąski/Inne: Tatlı Kiraz, Kırmızı Erik, Salatalık (Soyulmuş). więcej...
|
|
1942 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|