|
Alhamdulillah tepat lima bulan diet. Bulan ini lebih banyak cheating daripada dietnya. Salah satu sebabnya karena terlena udah banyak yang bilang kurusan😆 Jadi turunnya cuma 1kgan. Tapi gapapa, masih tetap semangat sampe menuju ideal☺️
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1207 kcal
|
Tłusz: 29,27g | Białk: 71,25g | Węglo: 175,44g.
Śniadanie: Roti, Ikan Kembung, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Pepaya. Lunch: Sambal Goreng, Gula Merah, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Nasi Putih, Tahu. Obiad: Buah Naga, Kurma, Kecambah, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Przekąski/Inne: Dodol, Sinti Bumbu Pecel, Mie, Bakso Ayam, Keripik Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Sidomuncul Kunyit Asam. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|