|
bugün aktif anlamda yürüyüs yapmaya baslayali tam 1 ay oldu 84 kg dım bugun 78 bir ayda 6 kg bol su bol yumurta no beyaz ekmek no tatli ekstradan bol badem fındık ve fıstık hepsi çiğ başkada özel bir sey yapmadim ama simdi meshur hindistan cevizi yağı ve çörek otu yağı ile platformdaki baklava dilimlilerin tercihi basmati pirinci denemenin zamani bende can simidi var baklava yerinde yada künefe gibi yekpare anacım gününüz aydın yağsız olsun😉ben az yuruyum✌
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1946 kcal
|
Tłusz: 80,94g | Białk: 92,29g | Węglo: 226,44g.
Śniadanie: Yağsız Amerikan Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tarçın, Zencefil, Zerdeçal, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Obiad: Uno Kepekli Ekmek, Marul, Yeşil Acı Biber, Eker Ayran, Mercimek Köftesi. Przekąski/Inne: Fıstık Ezmesi, Muz, Simbat Sarı Leblebi, Yeşil Elma, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Yerli Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Böğürtlen, Sütaş Ayran, Buono Bitter Çikolata. więcej...
|
|
2903 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Prysznic - 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Tebrikler 👏 süpersin .. kolay gelsin 💪
24 lip 20 przez użytkownika: Elfida_
|
24 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|