Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2020
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2869 kcal
|
Tłusz: 102,23g | Białk: 174,53g | Węglo: 321,24g.
Śniadanie: Банан, Кофе с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет или Яичница с Овощами, Effort Protein Pro Шоколад Печенье. Lunch: Компот, Кабачковые Блины, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель. Obiad: Красные Вишни, Творог 9%, Кофе с Молоком, Банан, Solgar Протеин Whey To Go, Solgar Протеин Whey To Go. Przekąski/Inne: Кофе с Молоком, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. więcej...
|
|
2231 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|