Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2020
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2246 kcal
|
Tłusz: 83,15g | Białk: 146,81g | Węglo: 223,19g.
Lunch: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Obiad: Outback Pão Australiano, Walmart Queijo Mussarela, Paleta Bovina, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Garoto Bombom Serenata de Amor, Garoto Bombom Luar Recheio de Cookies, Piraquê Biscoito Recheado Chocolate, Bauducco Wafer Sabor Chocolate com Avelã, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). więcej...
|
|
2365 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 51 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leonardonsilveira
|